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万濠会娱乐正规吗_想减肥?先给你的肠子排排毒吧!

2020-01-11 12:33:24 作者:匿名 阅读:4297

 

万濠会娱乐正规吗_想减肥?先给你的肠子排排毒吧!

万濠会娱乐正规吗,提起“肠道毒素”,我们都会想到不健康。尤其对女生来说,肠道内毒素过多还有可能会让皮肤变差、脸上长痘痘!

要知道,一个人的肠道约6-10米长,皱褶展开面积能达到200平方米!比你家还大!

而在肠道内的上百种微生物中,99%以上都是细菌。不过细菌也有好坏之分,大致可以分为:有益菌、有害菌和中性菌。

有益菌也叫益生菌,能够分解有害物质、促进肠道蠕动;而有害菌就会引发各种疾病、影响身体健康。

不仅如此!近年来有关肠道菌群的研究还显示,过多的有害菌会让你发胖!

我可是有证据的~

《自然》杂志曾发表过一项研究,对4对双胞胎进行肠道菌群分析。每对双胞胎里都有一个瘦人、一个胖人,从他们体内提取肠道细菌并分别移植到小鼠体内。结果发现,移植胖人肠道细菌的小鼠长胖了,而移植瘦人肠道细菌的小鼠仍然纤瘦。

同时,在另一项研究中,对125名超重节食者进行了鼠李糖乳杆菌补充剂对体重影响的分析。研究发现,与服用安慰剂的人相比,服用益生菌的女性体重减轻了50%。

很多研究都表明,正常体重的人与超重人群有着不同的肠道菌群,而肠道菌群可能在体重调节中发挥着重要作用。另外益生菌则可能会抑制膳食脂肪的吸收,帮助减少脂肪。

那么问题来了,如何调节肠道内的菌群,减少有害菌,增加益生菌呢?

答案就是:口服益生菌补充剂或者从发酵食物中获取益生菌。

在日常食物中,酸奶含有较多的益生菌。但想要获得有效的益生菌功效,每天需要摄入1亿~10亿个活的益生菌。

我们都知道,食物一旦进入胃里,胃就会开始分泌胃酸,而胃酸具有强烈的“腐蚀性”,食物中的益生菌活性和功效也会大打折扣。因此选择益生茵含量更高的酸奶会有更好的效果。

而1000亿plus益生菌酸奶每100g中含有1000亿活性益生菌,不仅数量是普通酸奶的10~100倍,还能有效直达肠道并在肠道中定植长达两周的时间,促进有益菌的生长。

而这都源于产品背后的益生菌lgg发酵专利技术,也就是第二个研究中出现的鼠李糖乳杆菌。

鼠李糖乳杆菌是80年代初由两名美国科学家从健康人体中剥离出来的一株益生菌,也是被研究最彻底,证明对人体健康最有效的一株益生菌,具有平衡改善肠胃道、促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌生长等作用。

在摄入丰富的益生菌后,益生菌开始工作,阻止有害菌过度繁殖和有害菌数量,调节了肠道内的菌群平衡,不用节食就能帮助身体主动减脂。

另外,大家在用酸奶减肥的时候还要注意一个陷阱。

市面上很多酸奶为了提升口感,添加了大量的蔗糖、果汁、果酱等添加剂,如果减肥的你在饭后再来一杯这样的酸奶,以为能够助消化加速瘦身,那就大错特错了!

大量的糖虽然让你吃得比较爽,但却会引起发胖、致痘,让你胖还让你“丑”!我依稀记得大家喝酸奶是为了减肥来着,怎么还胖了呢?

对于减肥人士来说,以下才是选择酸奶的正确标准:

1、含有大量的益生菌,成分越简单越好;

2、不含白砂糖(蔗糖);

3、蛋白质含量高、脂肪含量低;

4、不含果酱、香精等添加剂。

说到这里,又要夸一波1000亿plus益生菌酸奶了。不仅用代糖替代传统蔗糖,摒弃蔗糖的不健康因素,而且无防腐剂、无复原乳、无增稠剂、无蔗糖、无香精!

好喝还不发胖!真真是减肥党的福音啊~还能改善皮肤哟~

对啦,再跟大家分享一些酸奶的花式吃法,健康又美味~

酸奶+水果

这里的水果可不是果味酸奶里的果酱、果肉,而是新鲜水果。

把水果放在酸奶上面,或者用搅拌机将酸奶和水果榨成smoothie(思慕雪)。

新鲜水果含有丰富的维生素,甜甜的口感搭配香浓的酸奶,怎么吃都好吃!

ps:减肥的宝宝不要选择含糖量较高的水果,例如西瓜、葡萄。可以选择含糖量较低的草莓、蓝莓等水果。

酸奶+沙拉

经常有女生说:“我在减肥,只吃沙拉就好了。”再看她吃的蔬菜沙拉上面是浓浓的蛋黄酱,殊不知这蛋黄酱才是让人在不知不觉中长胖的元凶啊!

用酸奶替代蛋黄酱,能有效降低热量,减少脂肪的摄入量,还能给果蔬沙拉带来不一样的风味哦~

酸奶+麦片

酸奶搭配麦片也是现在比较流行的吃法,而且很多麦片中都含有坚果和水果干,口感爽脆还能提升饱腹感,健康100分!

最后还要提醒一下大家,节食是最不可取的减肥方式,它对身体的伤害短期内可能看不太出来,但长期下来,低血压、肠胃功能失调、营养不良等问题都会慢慢显现出来。

如果做不到“管住嘴、迈开腿”,那就来一杯1000亿plus益生菌酸奶吧!

祝大家减肥成功哟~