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起床后要不要马上叠被子?第一杯水该喝淡盐水还是蜂蜜水?做对的

2019-11-07 20:59:24 作者:匿名 阅读:968

 

我今天想和你谈的是-

关于早上起床的各种纠葛。

折起来,我听说会有湿气什么的。睡觉对你的健康没有好处。

不要折,看看这些乱七八糟的东西,作为一个完美主义者和洁癖患者是无法忍受的!此外,如果你住在家里,你会被成年人称为“懒人”。

我该怎么办?

让我给你一个建议-折叠!但是起床后不要马上折起来。

人体皮肤实际上是最大的排泄器官。经过一夜的睡眠后,整个身体的呼吸道和毛孔会散发出大量的二氧化碳、一氧化碳、丙酮等气体,皮肤也会通过汗腺散发出约150-200毫升含有水、无机盐和少量尿素的汗液。此外,许多皮屑可能会脱落。

皮肤丢弃的大部分废物将被覆盖身体的被子吸收。

因此,如果起床后立即折叠被子,垃圾将被密封在被子里,使被子成为污染源。

更不健康的是,不能及时释放的汗水和水分可能会弄湿被子。这种温暖潮湿的环境特别容易滋生螨虫,增加过敏性皮炎、过敏性鼻炎甚至哮喘的风险。

因此,起床后,可以把被子翻过来,打开门窗,让被子上吸收和浸透的水蒸气和汗水尽可能自然挥发。洗完或吃完早餐后叠被子还不算太晚。

此外,平时我们还应该注意床上用品的清洁卫生。我们应该每两周一个月换一次被套、床单和枕套,床上用品应该定期晒太阳。

有些人起床后不先刷牙。他们先喝口水,甚至直接吃早餐。

有些人在喝水前刷牙。“一大早起床,嘴里有这么多细菌,喝水,不刷牙就吃早餐。难道你不怕被吃掉吗?”

事实上,尽管前一天晚上可能刷过牙,但一夜之后口腔中的细菌数量仍会上升。

然而,口腔中的细菌不能被饮用水冲走。即使它们被水摄入胃中,它们最终也会被强酸性胃酸和肠道中的有益细菌杀死。

因此,说起床后刷牙前喝水=喝细菌太夸张了。

事实上,不管是早上先刷牙还是喝水,归根结底,只是个人生活习惯。普通人不必挣扎。

但是对于那些先喝水的人来说,有一点必须强调——不要懒惰,也不要刷牙。刷牙可以抑制细菌,清新口气,这对口腔卫生有很大帮助。

然而,如果一个人患有牙周炎和牙龈炎等口腔疾病,最好在喝水前刷牙。

养生的人开始注意早上的第一杯水。

有些人说喝蜂蜜水对润肠和胃有好处。

有些人说喝微咸水是好的,可以解毒。

……

首先,淡盐水。

事实上,早期饮用苦咸水不仅不能“解毒”(解毒是一个伪概念),而且还有许多隐患。

根据世界卫生组织的建议,一个人一天摄入的盐量不到6g(大约相当于一个去掉橡胶垫的啤酒瓶帽用来舀盐并用手抚平它的量)。在日常生活中,许多人已经超过了这个标准。如果他们早上喝盐水,他们更有可能超过标准。

此外,微咸水还会加剧高渗性脱水,使人更加口渴。对于高血压患者来说,高血压会加重。

至于蜂蜜水,那些擅长保持健康的人都知道蜂蜜应该用冷开水或温开水冲泡。对于便秘的人来说,早上喝蜂蜜水确实是一个不错的选择。

然而,对于普通大众来说,最好喝白开水。

当天气热时,水温可以接近室温,而当天气冷时,水温可以稍高一些,以尽量减少胃肠道刺激。

还应该注意饮用的水量。一次喝太多是不明智的。因为过多的水会稀释胃酸,削弱杀菌能力,并不利于消化。

一般来说,当你早上起床时,空腹喝不超过150毫升的水,大约半杯,或者十几杯。

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