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大中华娱乐网站地址_中医说|拒做“涩”女郎,秋冬水果这样吃!

2020-01-11 13:54:28 作者:匿名 阅读:598

 

大中华娱乐网站地址_中医说|拒做“涩”女郎,秋冬水果这样吃!

大中华娱乐网站地址,水润是女人的健康法宝,秋天干燥,带得身体也变得干涩起来。当季食物当季养,秋天的水果正好滋润身体,而且每个脏器各有专属的水润果实。有了这些,谁还愿意做“涩女郎”。

01

润肺燥-葡萄

中医有“以形补形”的说法,成串的葡萄和肺脏支气管、肺泡的形状相似度很高。而且葡萄是益肺养阴的佳品,对于秋季口干皮肤干燥瘙痒、敏感肌等不适有很好的滋润效果。

养生食疗 葡萄奶昔

制作方法:葡萄洗干净,剥掉外表的皮。把葡萄和酸奶一起倒入搅拌机里,搅拌一分钟,即可饮用。

02

润肾燥-车厘子

车厘子的优点是紫红色近似黑色,中医认为它具有滋补肾阴,生津润燥的作用,可以改善秋燥导致的肾阴不足。

养生食疗 车厘子银耳羹

制作方法:车厘子去蒂、去核备用,银耳用冷水泡发,洗净,去杂质,加适量水入锅煮开,再加入车厘子肉,小火炖至银耳软烂,汤汁浓稠即可,食用时加蜂蜜调味。

03

润脾燥-桃子

桃子汁液充沛,果香宜人,具有很好的滋润脾阴的作用。桃子里还含有非常丰富的水溶性膳食纤维,可以增加肠胃中的含水量,改善食欲不振、大便秘结、颜面色斑等不适。

养生食疗 甘草桃

制作方法:最好用脆桃,用盐将桃子表皮搓揉干净,切成小块;然后将冰糖与甘草混合,用搅拌机打碎;拌入桃子中,腌渍一天即可。

04

润干燥-橙子

中医认为具有“酸寒”性味的橙子具有请养肝阴、生津润燥的作用。另外,橙皮中含有的芳香精油也是芳香疗法中对肝有助益作用的。因此,适度吃橙子能够很好的改善因肝阴亏虚而导致的烦躁易怒、眼目干涩等不适。

养生食疗 橙汁山药

制作方法:山药切成1cm见方的条状,沸水焯煮1分钟后捞出摆盘,橙子连皮粉碎榨汁,用橙汁浸泡山药条,将鲜柠檬汁均匀淋于山药条上,冰镇半小时后即可食用。

05

润心燥-猕猴桃

猕猴桃具有明显润心燥的作用,它口味甘甜微酸,中医讲“酸甘养阴”,认为食用猕猴桃后,首选对心的经脉有帮助,适量服用可以很好的改善因“心燥”导致的口舌生疮、失眠多梦等症状。

养生食疗 猕猴桃蒸蛋

制作方法:鸡蛋打入碗中,猕猴桃去皮切丁放入碗中,搅拌均匀,直接放入蒸锅里蒸15分钟,即可食用。

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滋补五脏,吃出“润润”好气色。

编辑 白迪 文 王致效

摄影 雷摄影 新媒体编辑 vicki

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